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HAMBURGUER DE BRÓCOLIS COM APENAS 4 INGREDIENTES
❌ Sem pão ralado
sem farinha
LOW CARB!
Ingredientes x 4 hambúrgueres:
350g de brócolis
50g de parmesão
120g queijo muçarela ralado
1 ovo
Lave os brotos e mergulhe-os em água fervente (previamente salgada) por 8-10 minutos até ficarem macios.
Após o tempo necessário, escorra os brócolis, retire o caule e seque muito bem para remover todo o excesso de água.
Agora, basta combinar todos os ingredientes e misturar até que a massa esteja bem misturada!
Você só tem que moldar seus hambúrgueres; esmagá-los levemente e cozinhar no forno a 200 graus por 15 minutos) ou em uma fritadeira eletrica (190 graus por 12 minutos)!
Seus hambúrgueres estão prontos para serem servidos!
