#18 Corpo e Mente: Os segredos de uma vida saudável | Kyra Gracie | Doctor’s First

Neste episódio especial, entrevistamos Kyra Gracie, 8 vezes campeã mundial de jiu-jitsu. Kyra fala sobre sua trajetória no esporte, sua vida como mãe e o equilíbrio entre uma boa alimentação e a educação de seus filhos.

🌟 Ao longo da entrevista, Kyra nos leva por uma conversa sobre:

• Sua visão sobre a importância do jiu-jitsu, uma tradição familiar que vem desde seus avós e bisavós;
• Seus hábitos de alimentação e exercícios, que a ajudam a manter a saúde;
• O desafio e a satisfação de educar seus filhos, incentivando uma vida ativa e saudável;
• Reflexões sobre longevidade e como se manter saudável e ativa ao longo da vida.

Inspirada pelo legado de sua família, Kyra nos mostra como o jiu-jitsu e os hábitos saudáveis fazem parte de sua rotina e filosofia de vida.

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