Por que Suas Mitocôndrias São a Chave para uma Vida Saudável e Cheia de Energia?

Mas antes, você sabia que as mitocôndrias nem sempre foram parte das nossas células?
Na verdade, elas já foram organismos independentes. Isso mesmo!
A teoria endossimbiótica, uma das ideias mais interessantes da biologia, sugere que, bilhões de anos atrás, na era dos seres unicelulares, as mitocôndrias eram na verdade bactérias que viviam por conta própria.
E o que aconteceu? Em um certo ponto, uma célula maior fagocitou uma dessas bactérias. No entanto, em vez de destruí-la, como normalmente acontece, as duas formaram uma parceria simbiótica.
A célula hospedeira oferecia proteção e nutrientes, enquanto a antiga bactéria fornecia energia através do seu processo metabólico.
Com o tempo, essa relação se tornou tão vital que as mitocôndrias foram integradas ao nosso DNA celular, transformando-se no que hoje conhecemos como organelas especializadas em gerar energia.
Essa fusão simbiótica foi o que permitiu o surgimento da vida complexa.
E é incrível pensar que até hoje dependemos dessas antigas ‘bactérias’ para funcionar.
No entanto, quando as mitocôndrias entram em disfunção, nosso corpo sofre.
Isso pode levar ao surgimento de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas, neurodegenerativas e até câncer, já que os órgãos que mais dependem de energia — como o coração, o cérebro, os músculos e os intestinos — são os mais afetados.
Mas, afinal, o que são as mitocôndrias?
Elas são as ‘usinas de energia’ das nossas células, responsáveis por produzir a energia necessária para todas as funções vitais do corpo.
Sem elas, nossos órgãos simplesmente não conseguem funcionar de forma adequada.
O estudo sobre mitocôndrias começou por volta de 1890, e ao longo dos anos, descobriu-se que a disfunção mitocondrial está associada a uma série de doenças crônicas degenerativas, incluindo diabetes, doenças cardíacas e até câncer.
Até hoje, já foram publicados mais de 200 mil estudos científicos sobre disfunção mitocondrial e sua relação com doenças degenerativas.
Esse número não para de crescer e continua sendo um dos ramos da ciência médica mais estudados no momento. Isso mostra o quão crucial é o conhecimento sobre as mitocôndrias e como a saúde delas impacta diretamente nossa longevidade e bem-estar.
Mas como podemos proteger as nossas mitocôndrias?
A resposta começa com a base da saúde: seguir os pilares fundamentais.
Dormir bem, manter-se hidratado, praticar atividade física, especialmente exercícios de força, ter ótimos níveis de hormônio D, acima de 60 ng/ml; comer alimentos saudáveis, principalmente de fontes animais, e ter atividades lúdicas para reduzir o estresse são práticas essenciais para manter a função mitocondrial em equilíbrio e a capacidade do corpo de produzir energia suficiente para manter suas funções, na melhor performance.
Quando falamos de alimentação, as proteínas e nutrientes presentes em alimentos de origem animal fornecem substratos essenciais para a produção de energia nas mitocôndrias.
Já as atividades físicas de força promovem o estímulo ideal para a regeneração e fortalecimento dessas organelas. O descanso e a hidratação permitem que as células se recuperem e funcionem de maneira otimizada.
Agora, se mesmo seguindo esses pilares, a disfunção mitocondrial se instalar, é aí que entram os fitoterápicos e suplementos.
Além da berberina e dos beta-glucanos, outra substância muito eficaz é a cúrcuma.
Rica em curcuminóis, ela tem poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a proteger as mitocôndrias contra os danos causados pelo estresse oxidativo.
A cúrcuma, assim como a berberina, não apenas melhora a função mitocondrial, mas também reduz a inflamação em níveis celulares, o que pode prevenir o agravamento de diversas condições crônicas.
Já os beta-glucanos fortalecem o sistema imunológico e ajudam a regular o intestino, criando um ambiente ideal para as mitocôndrias trabalharem de maneira mais eficiente.
Ao combinar essas substâncias com os cuidados básicos com a saúde, você cria uma linha de defesa robusta para evitar o desenvolvimento de doenças degenerativas.
Portanto, se você quer realmente prevenir doenças crônicas, o primeiro passo é adotar um estilo de vida que apoie a saúde mitocondrial.
Mas se, mesmo assim, você apresentar sinais de disfunção mitocondrial, suplementar com compostos como berberina, beta-glucanos e cúrcuma pode ser o caminho ideal para restaurar sua saúde celular, sem esquecer do magnésio, Vitamina B2; Vitamina B3; coenzima Q10, a D ribose, carnitina e o PQQ. Moléculas que falaremos em outros vídeos.