Vida Saudável
Pilares de uma Vida Saudável
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Uma alimentação equilibrada é essencial para a qualidade de vida. Começar o dia com um café da manhã nutritivo, incluir variedade de alimentos nas refeições principais e reduzir o consumo de ultraprocessados são fundamentais. A hidratação, o controle das porções e lanches saudáveis também são importantes. Além disso, a prática de exercícios, o sono de qualidade e o cuidado com a saúde mental completam os pilares para uma vida longa e saudável.
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