Nutrição, Estilo de Vida Saudável e Menopausa 🌿

A menopausa é uma fase natural e significativa, mas que pode trazer desafios específicos para a saúde e bem-estar das mulheres.

Nesta live, a nutricionista Julia Leite compartilha insights valiosos sobre como a alimentação pode influenciar positivamente o manejo dos sintomas da menopausa, como ondas de calor, alterações no sono e mudanças de humor.

Falamos sobre :

🥗 Nutrição e Menopausa: Alimentos e nutrientes essenciais que podem ajudar a equilibrar os hormônios e promover o bem-estar.

🌾 Estratégias Alimentares: Planos de refeições e dicas práticas para manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

💧 Hidratação e Suplementos: A importância da hidratação e dos suplementos adequados para suprir as necessidades nutricionais durante a menopausa.

🧘‍♀️ Estilo de Vida Saudável: Como combinar uma alimentação adequada com outras práticas saudáveis, como exercícios e técnicas de relaxamento, para melhorar a qualidade de vida.